FitCoach: Fitness Coach & Diet

减肥无压力！ FitCoach 是一款健身应用程序，适用于那些想要开始新的积极生活方式、养成健康习惯、减肥、健身、强身健体并感觉棒极了的人。通过我们的 30 天健身计划，您可以轻松改变生活方式、调整饮食并获得有效的身体保健建议。还提供初学者锻炼。使用我们的健身应用程序接受健身挑战、健康饮食、健身和减肥！

谁是这个应用程序？
FitCoach 应用程序专为那些关心自己的健康并想瘦身和塑形但没有足够时间去健身房的人开发。它也适用于那些想要改变自己的生活并更加关注自己健康的人。接受挑战，加入我们的健身社区，改善您的生活方式。

特征：
► 锻炼前常规和伸展运动
► 进度追踪器，让您轻松追踪进度
► 口袋里的瑜伽馆
► 带卡路里计数器的每日膳食计划和饮食时间表
► 适用于男性和女性的智能且可定制的培训计划
► 30 天健身挑战
► 私人教练指导练习

可以像任何其他肌肉一样训练和调理面部肌肉。随着年龄的增长，肌肉变弱并变得松弛，导致出现皱纹。瑜伽可以放松那些肌肉，加强和调节虚弱的肌肉。获取由专业瑜伽教练设计的 30 天健身计划。

HIIT 锻炼
男性和女性的锻炼！选择您的目标区域 - 腹肌、腿部、手臂或全身锻炼。不需要任何设备或健身房，只需使用您的体重来锻炼肌肉。

易于遵循的食谱
营养是能量的直接来源，如果你的饮食有问题，那么你往往缺乏运动的力量和欲望。这就是为什么注意膳食计划很重要的原因。控制你的用餐时间！使用我们的健康食谱和饮食建议来减肥、健身，甚至增重。

快速有效的瑜伽
换一种方式塑形！我们的瑜伽课程旨在提高力量、平衡和灵活性。您不需要设备、健身房或 P.T.我们的锻炼程序适合所有健身水平。减轻体重，塑造您的身体，并增加您的运动范围。

计步器
步行是燃烧卡路里、健身和减肥的方法之一。设定您的每日步数目标并使用我们的计步器来加强或补充您的减肥过程。一个应用程序中的计步器和卡路里计数器！

常见问题解答：https://fitcoach.fit/faq-android.html
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使用条款：https://legal.fit-coach.io/page/terms-of-use

如何开始使用 FITCOACH
设定您的目标：减肥、增肌或更加活跃
选择您想要锻炼的区域：腹部、腿部、手臂、背部
输入您的个人数据，例如年龄、身高、体重、健康水平等。

怎么运行的
根据您的目标和个人数据，我们的智能算法会建议一个个性化的锻炼计划——结合有氧运动、力量、恢复和 LISS（步行、跑步、骑自行车）锻炼，使您能够最大限度地提高锻炼效果。基本计划将创建 60 天并显示在您的日历中。每周都会根据您的进度和反馈更新锻炼计划（例如，之前的锻炼对您来说太简单还是太难）。
此外，您还可以访问包含 1,000 多项锻炼的资料库。